Saulaina vasara var veicināt D vitamīna sintēzi ādā, taču tā negarantē pietiekamu D vitamīna līmeni arī rudenī un ziemā. Septembris ir labs brīdis tam pievērst uzmanību un, ja nepieciešams, kopā ar ārstu vai farmaceitu izvērtēt, kā pietiekamu D vitamīna līmeni uzturēt gada tumšajos mēnešos.

Vasaras rezerves nav neizsmeļamas

D vitamīns ādā veidojas saules ultravioletā B jeb UVB starojuma ietekmē. Tomēr saražotais daudzums katram cilvēkam var būt atšķirīgs. To ietekmē ārā pavadītais laiks, apģērbs, ādas tips, vecums, ķermeņa masa, saules aizsarglīdzekļu lietošana un citi faktori. Tāpēc arī pēc vienas un tās pašas vasaras diviem cilvēkiem D vitamīna līmenis var būt ļoti atšķirīgs.

Sabiedriskā aptauja Vai plānojat vakcinēties pret gripu šoruden? Balsot

Latvijā gada tumšajā periodā saules starojums nav pietiekams efektīvai D vitamīna sintēzei ādā. Arī Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests rudeni un ziemu izceļ kā periodu, kad nepieciešamo D vitamīna daudzumu ar sauli vien uzņemt nav iespējams. Organisms spēj D vitamīnu uzkrāt, tomēr nevar droši pieņemt, ka vasarā izveidotās rezerves ikvienam būs pietiekamas līdz pavasarim.

Vai vasarā D vitamīna papildu uzņemšana jāpārtrauc?

Vienas atbildes visiem nav. Cilvēkam, kurš vasarā regulāri uzturas saulē, situācija var būt citāda nekā tam, kurš lielāko dienas daļu pavada telpās vai rūpīgi sargā ādu no saules. Tāpēc lēmumu par D vitamīna lietošanas pārtraukšanu vai devas maiņu nevajadzētu pieņemt tikai tāpēc, ka ir vasara. Jāņem vērā individuālie riska faktori, iepriekš noteiktais D vitamīna līmenis un ārsta vai farmaceita ieteikumi.

Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) īpašu uzmanību pietiekamam D vitamīna līmenim iesaka pievērst bērniem un pusaudžiem, grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, senioriem un cilvēkiem ar aptaukošanos. Konsultācija ar ārstu var būt īpaši svarīga arī hronisku slimību vai uzsūkšanās traucējumu gadījumā, kā arī tad, ja tiek lietoti medikamenti, kas var ietekmēt D vitamīna vielmaiņu.

Kad noder asins analīzes?

D vitamīna līmeni parasti vērtē, nosakot 25-hidroksivitamīnu D jeb 25(OH)D asinīs. Analīzes nav nepieciešamas ikvienam, taču tās var būt lietderīgas riska grupām, ja ir aizdomas par D vitamīna deficītu vai ārstam jāizvērtē lietotās devas piemērotība. Analīžu rezultātus un nepieciešamo D vitamīna devu ieteicams pārrunāt ar ārstu.


Svarīga ne tikai deva, bet arī regularitāte

D vitamīns ir taukos šķīstošs, tāpēc SPKC iesaka to lietot kopā ar taukus saturošu maltīti. Taču ikdienā nozīme ir ne tikai devai - svarīga ir arī regulāra lietošana. Tāpēc, izvēloties D vitamīnu, vērts pievērst uzmanību arī tā formai, sastāvam, kvalitātei un tam, cik ērti izvēlēto produktu iespējams iekļaut ikdienā.

Pašmāju zīmola LYL love your life® D vitamīnu līnijā pieejami dažādi risinājumi - bērniem radīts izsmidzināms D3 vitamīns, savukārt pieaugušajiem iespējams izvēlēties gan sprejus ar atšķirīgu sastāvu, gan īpaši mazas kapsulas.

Bērniem paredzētais LYLsunD3 KID 1000 IU ir izsmidzināms dabiskas izcelsmes D3 vitamīns ar dabisku zemeņu garšu. Tā sastāvā nav cukura, saldinātāju, krāsvielu un konservantu. Vienkāršs sastāvs apvienots ar ērti lietojamu spreja formu, kas īpaši piemērota bērnu ikdienai. Produkta kvalitāti un sastāva atbilstību neatkarīgi novērtējis The Good Pill Co™.

Pieaugušajiem, kuri vēlas D3 un K2 vienā formulā, pieejams LYLsunD3 VITAMIN D3 + K2. Viens izsmidzinājums apvieno 4000 SV jeb 100 µg D3 vitamīna un 100 µg K2 vitamīna. K2 deva šajā formulā nav simboliska - 100 µg ir salīdzināmi ar daudzumu, kāds izmantots starptautiski pazīstamos D3 un K2 produktos. D vitamīns veicina normālu kalcija un fosfora uzsūkšanos un palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs, savukārt K vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību un veicina normālu asinsreci. Arī šī produkta kvalitāti un sastāva atbilstību neatkarīgi novērtējis The Good Pill Co™.

Tiem, kuri dod priekšroku kapsulām, paredzēts LYLsunD3 ProCaps 4000 IU - dabiskas izcelsmes D3 vitamīns īpaši mazās, viegli norijamās kapsulās. Viena kapsula satur 4000 SV D3 vitamīna, bet katras partijas kvalitāti un sastāva precizitāti papildus pārbauda neatkarīgā laboratorija GBA Group.

Savukārt LYLsunD3 PROFESSIONAL 2000 | 4000 IU galvenā atšķirība ir LYLmicro™ mikroemulsijas tehnoloģija un klīnisko pētījumu bāze. Tas ir dabiskas izcelsmes D3 vitamīns izsmidzināmā formā, kas ražots atbilstoši GMP prasībām. Produkta ietekme uz D vitamīna līmeni asinīs ir vērtēta klīniskajos pētījumos. Vienā izsmidzinājumā ir 2000 SV D3 vitamīna, bet divos - 4000 SV. LYLsunD3 PROFESSIONAL ir pircēju izvēle Nr. 1 D vitamīna spreju segmentā Latvijā kopš 2018. gada.

Ko izdarīt septembrī

* Novērtēt, cik daudz laika vasarā patiešām pavadīts saulē.

* Pārbaudīt, vai piederat D vitamīna deficīta riska grupai.

* Nepalielināt devu patstāvīgi; nepieciešamību pēc analīzēm pārrunāt ar ārstu.

* Izvēlēties vecumam un ikdienas paradumiem piemērotu formu un lietot to regulāri.

LYLsunD3 produkti pieejami aptiekās visā Latvijā un lielākajās tiešsaistes aptiekās.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.