Saskaņā ar “Luminor bank” veiktas aptaujas rezultātiem šobrīd Latvijas iedzīvotājus šobrīd visvairāk uztrauc personīgā un tuvinieku veselība, kā arī finansiālā situācija.
Koronavīrusa izraisītās slimības COVID-19 uzliesmojums pasaules mērogā daudziem rada stresu un satraukumu. Bailes un satraukums var izraisīt spēcīgas emocijas gan pieaugušo, gan bērnu vidū.
Infekciju slimības uzliesmojuma laikā stress var izpausties kā:
- Bailes un satraukums par savu un tuvinieku veselību.
- Bailes par finanšu stabilitāti.
- Ēšanas un miega traucējumi.
- Grūtības koncentrēties.
- Hronisko slimību saasinājums.
- Vēlme pastiprināti lietot alkoholu, smēķēt un lietot citas apreibinošas vielas.
Kā mazināt stresu
- Ja regulāri skaties un lasi ziņas, klausies stāstus par vīrusu un pavadi daudz laika sociālajos tīklos, ievēro pārtraukumus. Nepārtraukti uzņemot informāciju par pandēmiju, uztraukums pieaug.
- Rūpējies par savu veselību. Veic elpošanas vingrinājumus, izstaipies, meditē. Ēd sabalansētu uzturu, sporto, velti pietiekamu laiku miegam, izvairies no alkohola un citu atkarību veicinošu vielu lietošanas.
- Velti laiku atpūtai. Dari tās aktivitātes, kas sagādā prieku.
- Komunicē ar cilvēkiem, kuriem uzticies un kuriem rūp tava pašsajūta.
Uzmanību! Komentārus publicē lasītāji. Paustie viedokļi var nesakrist ar redakcijas nostāju. Latvijas Ziņas neatbild par lasītāju viedokļu saturu un lūdz autorus ievērot morāles normas, nekurināt nacionālo un rasu naidu un izvairīties no rupjībām. Padomājiet, pirms izsakāties. Jūs atbildat par saviem vārdiem! Publicējot viedokli, jūs piekrītat noteikumiem! Šī lūguma ignorēšanas gadījumā Latvijas Ziņas patur tiesības liegt lietotājam iespēju atstāt komentārus.